Объявления
С 10 по 16 февраля 2025 года в России проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца, приуроченная к международному дню осведомленности о пороках сердца, который отмечается 14 февраля.
Медицинские специалисты единогласно утверждают, что здоровый образ жизни — это основа профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Он включает в себя правильное питание, регулярные физические нагрузки, профилактические обследования для своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.
К числу наиболее неблагоприятных факторов, влияющих на сердце и сосуды, относятся наследственность, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет.
Профилактика ССЗ невозможна без отказа от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем. Курение, в частности, называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению артериального давления и свертываемости крови, а также к учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится множество вредных веществ, включая никотин и угарный газ, которые вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.Регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, также является важной частью профилактики ССЗ. Для нормального функционирования организма взрослому человеку необходимо заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. Занятия физкультурой способствуют снижению веса, что является еще одним фактором риска возникновения ССЗ.Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансирован по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность организма. Соль является одним из главных союзников повышенного давления. Норма соли составляет 5 грамм в день. Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов. ВОЗ рекомендует употреблять ежедневно не менее 400 граммов овощей, фруктов и ягод. Диета также подразумевает снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы, морепродуктов, растительных масел и орехов. Это необходимо для снижения уровня холестерина и сахара в крови.
Контроль уровня давления особенно важен, если у вас есть факторы риска развития ССЗ. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями. Для получения наиболее объективных показателей рекомендуется измерять давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Измерение следует проводить утром и вечером, записывая среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник. Если на экране тонометра отображается давление 140/90, это является поводом обратиться к врачу.
Здоровое сердце — залог хорошего самочувствия в любом возрасте. Сердечно-сосудистая система объединяет все органы человека, обеспечивая их нормальное функционирование, поэтому заболевания сердца и сосудов могут оказать разрушительное влияние на здоровье в целом.
Неделя профилактики онкологических заболеваний.
Инфографика подготовлена "Службой здоровья"
Бренд «Служба здоровья» разработан Минздравом России совместно с АНО «Национальные приоритеты» в рамках национального проекта «Здравоохранение».
«ГосСтарт» запустил регистрацию на стажировки в региональных органах власти и органах местного самоуправления по всей России в рамках направления «ГосСтарт.Стажировки»!
Подав заявку на ФГАИС «Молодёжь России», можно получить шанс пройти стажировку мечты уже в этом году!
Кто сможет пройти стажировку:
- Студенты вузов и ссузов, в возрасте от 18 лет
- Государственные и муниципальные служащие в возрасте до 35 лет, включительно
- Специалисты учреждений, подведомственных федеральным и региональным органам власти, до 35 лет, включительно
Стажировка «ГосСтарт» – это уникальная возможность получить практический опыт работы в региональных органах исполнительной власти и органах местного самоуправления, получить шанс к дальнейшему трудоустройству и развитию своих компетенции на государственной и муниципальной службе.
Для каждого стажёра будет назначен руководитель стажировки, который окажет всю необходимую консультационную и методическую помощь, и составлен индивидуальный план-график прохождения стажировки.
Подать заявку можно до 16 октября по ссылке на ФГАИС «Молодёжь России».
https://clck.ru/3Ckg4q
• Заполняйте анкету
• Проявите себя, выполнив конкурсные задания
• Не забудьте рассказать, почему именно вы должны стань участником «ГосСтарт.Стажировки»
Стажировка – первый шаг на пути к своей профессиональной мечте.
Ссылки на посты в группах «Росмолодёжь» и «ГосСтарт»:
1. https://t.me/gos_start/2548
2. https://t.me/rosmolodez/15898
3. https://t.me/gos_start/2329
4. https://t.me/gos_start/2348
5. https://t.me/gos_start/2386
Внимание граждан и представителей бизнеса!
Министерством финансов Магаданской области проводится опрос граждан и представителей бизнеса в отношении доступности финансовых услуг и удовлетворенности деятельностью в сфере финансовых услуг, осуществляемой на территории Магаданской области.
Приглашаем Вас принять участие в онлайн-анкетировании до 15 октября 2024г.:
для граждан - https://forms.yandex.ru/u/66de5f33eb61467c166b2002/
для предпринимателей - https://forms.yandex.ru/cloud/62ce124223765a058556bc34/
Ваши ответы важны для дальнейшей работы по доступности финансовых услуг в регионе.